बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम कैसे सीमित करें

बच्चों के लिए स्क्रीन टाइम कैसे सीमित करें

वर्तमान पीढ़ी के बच्चे अपनी उम्र के हिसाब से बहुत ज्यादा स्मार्ट हैं। “मेरा बच्चा सिर्फ 6 महीने का है लेकिन फोन का इस्तेमाल बहुत अच्छे से करता है।” “वह/वह कार्टून के आदी है” इन दिनों बहुत आम कथन हैं। बच्चे पहले की तुलना में बहुत अधिक और बहुत कम उम्र में प्रौद्योगिकी का उपयोग कर रहे हैं।

बच्चों को स्क्रीन देखते हुए खाना क्यों नहीं खाना चाहिए?

कुछ महीने पहले, हम एक यात्रा पर थे और हमारे होम-स्टे मालिकों ने एक बहुत छोटे लड़के के साथ एक और परिवार के बारे में उल्लेख किया जो उनके साथ रहा। लड़का फोन इस्तेमाल करने में इतना दक्ष था कि उसके मालिक उसके हुनर ​​से काफी हैरान थे। हालाँकि, मेरे दिमाग में केवल एक ही बात आई थी – वह बच्चा कितनी बार फोन का इस्तेमाल करता है, उन सभी कौशल में महारत हासिल करने के लिए? यह उसके लिए कितना अच्छा है? क्या हम सब अपने बच्चों के साथ ऐसा नहीं कर रहे हैं? कई परिवारों में, बच्चों को एक फोन/आईपैड खरीदा जाता है, उनके कमरों में टीवी दिया जाता है, सब कुछ अपने लिए। और न्यूक्लियर सेटअप के मौजूदा चलन में, गैजेट्स को बेबीसिटर्स के रूप में इस्तेमाल करना एक आदर्श बन गया है। लेकिन क्या इसकी कोई सीमा नहीं होनी चाहिए?

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बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है –

  • युवा आंखों और दिमाग के लिए हानिकारक
  • शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण बच्चों में होता है मोटापा
  • बहुत अधिक स्क्रीन समय के परिणामस्वरूप अनियमित नींद कार्यक्रम और नींद की समस्या हो सकती है
  • विकास के मुद्दे – बहुत अधिक स्क्रीन समय बच्चों के भाषा विकास और सामाजिक कौशल पर प्रभाव डाल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चों (युवा और बूढ़े दोनों) को इन कौशलों को विकसित करने के लिए वास्तविक जीवन में बातचीत की आवश्यकता होती है।
  • मीडिया पावर – बच्चे अपने आस-पास जो देखते हैं उससे सीखते हैं। आप 6 साल के बच्चे को हिंसक फिल्म या कुश्ती मैच देखने दें, अगर वह अपमानजनक और आक्रामक होने लगे तो आश्चर्यचकित न हों।
  • इंटरनेट बहुत सुरक्षित जगह नहीं है। बच्चों को माता-पिता के नियंत्रण के बिना ब्राउज़ करने देना छोटे बच्चों के लिए सुरक्षा का बड़ा जोखिम है।

खाना खाते / खिलाते समय पूरा ध्यान किस में होना चाहिए?

लेकिन चलिए इसका सामना करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हम उन्हें टीवी और इंटरनेट से काट दें। इस युग में, यह असंभव के बगल में है। आखिरकार, हमारी उंगलियों पर इतनी सारी जानकारी होने से बहुत कुछ सिखाना और सीखना इतना आसान हो जाता है। तो बच्चे कितना टीवी देख सकते हैं? सामान्य रूप से अनुशंसित स्क्रीन समय (अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स – एएपी द्वारा) 2 साल तक के बच्चों के लिए न्यूनतम वीडियो चैट है (बच्चे की दृष्टि को 100% तक विकसित होने में 2 साल लगते हैं), 1 घंटे तक 2-5 की उम्र के लिए और 6-12 की उम्र से अधिकतम 2 घंटे।

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बेशक इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें 2 घंटे के लिए कुछ भी देखने दें और इसे समय समाप्त होने दें! कई शोध (और सामान्य ज्ञान) सुझाव देते हैं कि बच्चे वास्तव में “अच्छी तरह से निर्मित” शैक्षिक कार्यक्रमों से सीख सकते हैं। और यह बहुत बेहतर है जब माता-पिता बच्चे के साथ देखते हैं।

तो हम उनके स्क्रीन समय को कैसे सीमित कर सकते हैं?

एक समय था जब मेरी बेटी अपनी पसंदीदा तुकबंदी किए बिना भोजन के लिए अपना मुंह नहीं खोलती थी। वह जब भी किसी को फोन उठाते देखती है तो वह भी उसका इस्तेमाल करना चाहती है। जब तक हम उपकरणों को दूर रखते हैं, वह अपने रचनात्मक सर्वश्रेष्ठ पर है। हमने उसके आस-पास कम से कम गैजेट्स का उपयोग करने का निर्णय लिया। मैंने भोजन के समय विभिन्न मनोरंजन विधियों का उपयोग किया। हमने उसके जागने के समय में वाई-फाई बंद कर दिया था। और कुछ शुरुआती प्रतिरोधों के बाद, वह इसके साथ पूरी तरह से ठीक थी! यह तब हुआ जब मुझे एहसास हुआ कि हम माता-पिता बच्चों के लिए ये आदतें कैसे बनाते हैं। अगर माता-पिता तकनीक के आदी हो जाते हैं, तो बच्चे भी ऐसा ही करना चाहेंगे, और इसके लिए कहेंगे। स्क्रीन समय को सीमित करने के कई तरीके हैं। कुछ हैं –

  • स्क्रीन का उपयोग करने से खुद को सीमित करें। इसे कम से कम रखें। इससे भी बेहतर, डिवाइस/इंटरनेट बंद कर दें। उन्हें बातचीत में शामिल करें, उन्हें बेहतर तरीके से जानें
  • संलग्न मिल। अपने बचपन को फिर से जीएं। फर्श पर उतरो, उनके खिलौने उठाओ और उनके साथ खेलो। वे इसे निश्चित रूप से पसंद करेंगे!
  • पढ़ने और बाहरी गतिविधियों को प्रोत्साहित करें। उन्हें शौक रखने दें और उनका पीछा करें।
  • उन्हें दैनिक घरेलू गतिविधियों में शामिल करें। उन्हें कपड़े धोने, खाना पकाने, सफाई करने में आपकी मदद करने दें। इससे उनके समग्र विकास में मदद मिलती है।
  • दिन के एक विशिष्ट समय तक देखने को सीमित करें। और सुनिश्चित करें कि वे जो कार्यक्रम देखते हैं वे रचनात्मक हैं।
  • सभी गैजेट्स पर माता-पिता का नियंत्रण सुनिश्चित करें।
  • कोशिश करें कि भोजन के समय और परिवार के समय (यात्रा, कार की सवारी आदि) के दौरान स्क्रीन का उपयोग न करें। ये विशेष बंधन समय हैं; टीवी को उन्हें चोरी करने की अनुमति न दें। इसके बजाय यादें बनाएं !!
  • बेडरूम में गैजेट्स को ना कहें। सोते समय किताबों के लिए जगह बचाएं। यह बेहतर रात की नींद में मदद करता है।
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वे कहते हैं कि टीवी एक इडियट बॉक्स है। हालाँकि, तकनीक एक वरदान और अभिशाप दोनों हो सकती है। अंत में, यह हम पर निर्भर है कि हम इसका कुशलतापूर्वक उपयोग करें।

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